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双语阅读 过量摄入咖啡因精神紧张怎么办?
发表时间:2019-07-20

  早晨喝了太多咖啡,现在开始坐立不安?咖啡因带来的神经紧张还会持续一段时间,那么,你该如何充分利用这段时间呢?

  你刚喝下的咖啡先在胃部逗留,但直到其从胃部进入肠道后才会被完全吸收。空腹喝咖啡会很快吸收。然而,如果吃了东西再喝咖啡,那么在消化食物的第一阶段中,食物—咖啡因混合物会在胃部多停留一段时间。

  所以,如果你刚空腹喝了含咖啡因饮料,吃点早饭或早中饭或能缓解咖啡因带来的神经紧张。

  或许,有几十种或上百种消除咖啡因带来的神经紧张的方法,但几乎所有的方法都是胡说八道。喝水没用、吃香蕉也没用。如果吃了蔬菜和维生素,你是无法及时消化的,因此也没有用,尽管从理论角度而言,这种方法或有帮助。

  感到紧张时,那是血管充满咖啡因所致。你的肝脏正尽快分解咖啡因,所以你要做的就是:等。

  大概需要等多久?这取决于你摄入的咖啡因量。大约5小时候,一半的咖啡因会被分解。所以,如果你早上喝了两大杯咖啡,到了下午,你只会受一杯咖啡的影响了。

  尽管你无法摆脱咖啡因,但你可以在咖啡因让你提神的同时充分利用它。如果你的日程安排包含锻炼,那就即刻穿上运动鞋或去健身房撸铁吧。锻炼会让你从精神紧张的状态中分心,而咖啡因或能让你跑得更快,或举得更重。本港台现场报码天下彩



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